2024-11-29 20:51 点击次数：145
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冬天怕冷，似乎也曾是个常见的景色。有的东说念主行为、肚子怕冷，有的东说念主膝重要怕冷，有的东说念主腰怕冷，有的东说念主脊背怕冷，其实这些齐对应了体魄不同的问题，并且有不同的食补提倡。
肾阳虚
中医有个表面叫五脏应四时，冬季养生重在养肾。一向阳虚到了冬天就更虚，怕冷是最典型的肾阳虚。
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膝重要、腰、脊背怕冷对应的是肾阳虚，提倡不错合适吃些芝麻、核桃。淌若怕冷的症状异常明显的话，不错试试肉苁蓉作念成的药膳。
肉苁蓉臛
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构成：糯米250克，肉苁蓉15克，羊腿肉500克，花椒水、葱姜水。
作念法：糯米浸泡6小时沥干后小火干焙，再加入肉苁蓉加水小火煲煮。羊腿肉切成肉丁，用花椒水、葱姜水合手匀去腥，再加入少量干生粉不绝合手匀备用。
锅中放入少量油下入羊肉丁、断生后烹入料酒，捞出肉苁蓉后把煲煮的糯米下入锅中，出锅前列少量盐即可。
脾阳虚
脾阳虚特出的特质是怕冷twitter 裸舞，在秉性虚的基础上还会出现疲倦无力、食欲悔过、食后胀满的症状。针对脾阳不及不错弃取“温”的方子来颐养。
提倡脾阳虚的东说念主不错将小米和糯米按1：1的比例煮粥喝，另外加些红枣和生姜。此外，还不错喝理中汤来爱护。
av网咱们有搭配好的理中汤，无硫食材，需要的一又友点击底下的图片。（告白）
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理中汤
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构成：东说念主参、干姜、炙甘草、白术。
用法：用水煎20分钟服用即可。
功效：温中祛寒，益气健脾。
综不雅全方，四药投合，温中阳，益秉性，去寒邪，燥湿池，功在温中散寒，补益脾胃。
心阳虚
行为冰凉并伴有冬季独有的心慌对应的是心阳虚，心阳虚的患者则不错在煮鸡汤时放些黄芪。淌若心阳虚，出现心慌、怕冷的症状可用桂枝甘草汤。
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桂枝甘草汤
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构成：桂枝12克，炙甘草6克。
用法：用水煎服。
功效：温经通阳，益气养阳。
桂枝味辛，可温经通阳，尤其擅长温通腹黑的阳气；炙甘草味甘，不错益气温阳。桂枝与炙甘草搭配，辛甘化阳，简略起到补心阳的功效。
除了上头这些有针对性的责罚决议外，咱们也有大齐适用于总共怕冷东说念主群的决议，那便是喝桂花普洱茶。
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桂花性温，有清爽朗血、疏肝解郁的功效，加上普洱和睦养胃，常喝此茶不错起到理气止痛、温阳散寒的作用。
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